3 dni dzien po dniu

Cześć wszystkim! W przeszłości trenowałem regularnie przez 3 lata klasycznym splitem 3 dniowym, jednak bez diety, więc postęp choć był, to jednak nieduży. Od 4 miesięcy trenuję bardziej na poważnie, udało się zgubić 13kg, jeszcze miesiąc redukcji i przechodzimy na masę. Do tej pory trenowałem klasycznym splitem, jednak teraz po przeczytaniu [...]

Co to są krótkie cykle? Krótki cykl to taki który nie przekracza więcej niż 6 tygodni, 4 tygodnie daje podobno najlepsze przyrosty masy w stosunku do efektów ubocznych. Przykładowe zastosowanie krótkich cykli: 2 tygodnie ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj [...]

A. Witam, nazywam się Panda, a to mój drugi dziennik. Pierwszy: http://www.sfd.pl/Panda%3A_codziennie_DT!_20%2F69%2F152%2F175_%2F275-t771745-s281.html Zaczynam go po 9 dniach roztrenowania, a celem na najbliższe 8 tygodni jest budowa czystej masy mięśniowej/recomp na IF, na treningu GVT. 3 uwagi: 1. treningi na czczo są bardziej z przymusu, niż [...]

[...] Poniżej dołączam badania przed startem cyklu tzn maj 2016 i z przed ok 2 mówiący czyli z wakacji 2017, po roku cyklu. ,problemów z gino nie miałem (dwa razy w trakcie po 14 dni przyjmowałem arimidex pół tabletki co drugi dzień zapobiegawczo) ,jeśli chodzi o samopoczuciem raz lepiej raz gorzej (choć z samopoczuciem ostatnio gorzej, za bardzo się [...]

[...] po 50gr sztuka) mama zalatwila od goscia co biora od nich towar do restauracji Pitt - jesli dostane bana to co z testem? a co ja mam powiedziec jak moj brat co kilka dni je na obiad pizze, kebab lub jakies inne fast foody a ja siedze przy ryzu i cycku i sie patrze? grunt to silna wola bpl - ale mi za co? <smutny> to tylko [...]

ja jak to czytam to sobie mysle po choy trzymalem przez cale redu diete %-) jeden dzien nawpyerdalalem sie pizzy to przez 2 dni mialem wiecej wody na sobie ale wlasnie cos mi sie wydawalo ze od wtedy zaczalem robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co [...]

[...] kettle’a 10/12/12 brak, zrobię w następnym treningu brzuszki/odwrotne brzuszki/unoszenie kettle’a 8/10/12 brzuszki/odwrotne brzuszki/unoszenie kettle’a 8/8/10 A jednak 2 dni góry pod rząd... Miałam robić nogi, ale stojak akurat był zajęty, a nie miałam czasu, żeby czekać. Najbardziej zadowolona jestem z wyciskania, pompek i ściągania drążka [...]

Panowie pytanie. Pod prawym sutkiem od 3-4 dni czuć małe zgrubienie, powiększony gruczoł i przy dotyku boli, nie swędzi, suty wyglądają normalnie i na razie jakoś to nie przeszkadza ale mam wrażenie, że ten guzek z dnia na dzień robi się większy... albo sobie wkręcam ;) Dodam, że na poprzednich cyklach meta+enan zawsze tak miałem ale na lewym [...]

Jestem 2 tygodnie na dawce 12mg co drugi dzień. Wczoraj znowu wstałem nabity jak cholera, poziom tst ponownie jest za duży. Za kilka dni zrobię badania, wyjdzie pewnie znowu koło 800-1000. Dzwoniłem do Rabijewskiego ale mnie tylko wku...ił, bo gada że nie leczy przez telefon i zaprasza na wizytę. Chyba zgłupiał ten chłop jak myśli że znowu mu dam [...]

[...] codziennie te same cwiczenia i teraz doszlem do wniosku ze powinienem troche zmodyfikowac swoj plan. prosilbym bardzo o wszelkie uwagi poprawki dotyczace parti, cwiczen, dni, odpoczynkow itp. itd. Dzien1 (na klatke)(3 minuty przerwy na zmiane 'stylu'i odpoczynek) -100 pompek zwyklych na podlodze -150 pompek takich ze glowa w dol a nogi [...]

dzien dobry mam drobne pytanko, mianowicie w jaki sposob laczyc silownie z pompkami i podciaganiem na drazku.juz tlumacze na silownie chodze dwa razy w tygodniu(pon, czw)i narazie klade glowny nacisk na klatke. jak w takim wypadku robic pompki? mam na mysli czy to jest dobry pomysl,bo nalezy robic dni wolne, a jesli tak to w jakie dni bylo by [...]

[...] poziom kreatyny po dlugotrwalym okresie stosowania (24tygodnie 5g/dzien) wraca do poziomu wejsciowego w ciągu 4 tygodni! Effect of creatine supplementation on intramuscular TCr, metabolism and performance during intermittent, [...]

[...] pełny 110kg w pasie. Z czasem nabrałem trochę wiedzy i doświadczenia. Potem znów miałem przerwę i chodziłem nieregularnie ze względu na dużo nauki. W czerwcu 2015 były dni mojego miasta, udało mi się dostać do pracy w wesołym miasteczku na prawie tydzień czasu. Podczas kwisonalii (tak się nazywają te dni mojego miasteczka) chodziłem sobie z [...]

[...] cieszylbym sie juz na odpoweidzi ;) czesc i czolem na poczatek troche o sobie: mam 23 lata, pracuje w niemczech jako programista ( malutko ruchu) , w wakacje mialem wypadniety dysk ( przepuchlina kregoslupa), ktora zostala usunieta operacyjnie. Mam tez juz zalazek na nastepna przepuchline , co bylo widac na rezonansie {:-(Zawsze mialem [...]

[...] na drążku 3x10 martwi ciąg 3x10 wyciskanie hantli leżąc 3x10 wiosłowanie sztanga Biceps 3x10 młotki 3x10 sztanga 3x10 skos 3x 7/21 Ćwiczenia na brzuch Potem dwa dni przerwy i tak przez cały okres czasu. Nie robię nóg ponieważ biegam i przy moim wzroście 174cm ciężko kupić mi spodnie przy rozbudowanych mięśniach nóg a nie lubię [...]

[...] cykl 04.11.21r wykonując zestaw całościowy badań za ok. 400pln i wbijając 0.8ml c4d enana firmy Bayer, po ok. 2 miesiącach stosowania i brak wyraźnych odczuć na teściu podniosłem dawkę do 1ml co 4 dni, po kolejny 2 miesiącach podbiłem do 1.2ml i jakieś półtora miesiąca temu podbiłem do 1.4ml co 4 dzień :D Aktualnie stosuje inny lab, który [...]

[...] zanim wybiorę się do lekarza. Jestem początkujący jeżeli chodzi o doping dlatego odradzano mi używania T3. Ja jednak stwierdziłem, że podołam i spróbowałem. Biorę od 4 dni dawki 25/25/25/50. Czuję się jak młody Bóg!:D Moje życie było tragiczne z uwagi na mój organizm. Od 3 lat zacząłem tyć, spałem po 14h na dobę i dalej byłem śpiący. [...]

[...] z tym co kiedyś robiłem, ale w pełni zaspokaja moje potrzeby. Mam do dyspozycji trochę podstawowego sprzętu. W 2 miesiące przytyłem już około 7-8kg, trenując 2-3 razy w tygodniu po około 1-1.5 godziny. Z 36cm w bicepsie wskoczyłem już na 39.5cm. Obecna metryczka wiek: 25 lat wzrost: 175cm waga: 84kg biceps: 39.5cm pas: 90cm udo: 64cm Fotki bez [...]

[...] obiad, po którym zdychałam z przejedzenia. Potem, żeby móc funkcjonować, często ratowałam się energetykami. A po tym obiedzie potrafiłam już nic nie jeść do końca dnia, ewentualnie jakiś jogurcik, czy banan. Do tego często wychodzę ze znajomymi, a to wiązało się z piciem wina lub piwa. Taki tryb życia miałam od ok. 4-5 miesięcy. Waga [...]

[...] podwyższonej prolaktyny. Po krótce moja historia : W 2015 roku czyli w wieku 20 lat zdecydowalem sie na pierwszy cykl, lecial tam enan (500 week) przez 12 lub bodajże 16 tygodni. Odblok byl tragiczny, samo hcg w dawkach 1000, przez 10 dni. Jakos w miare wróciło do normy wszystko(bynajmniej mi sie tak wydawało bo nie robiłem badań), poźniej dalej [...]